Οι  μπάλες Kegel, χρησιμοποιούνται εδώ και αιώνες για την ενίσχυση των μυών του κόλπου και του πυελικού εδάφους. Βέβαια είναι περισσότερο γνωστές για την ενίσχυση της σεξουαλικής ευχαρίστησης. Οι μικρές, ζυγισμένες μπάλες διατίθενται σε μια ποικιλία διαφορετικών βαρών και μεγεθών.

Πώς να τις εισάγετε

Βεβαιωθείτε ότι έχετε εφαρμόσει λιπαντικό στο άνοιγμα του κόλπου σας, αυτό θα βοηθήσει στην αποφυγή δυσφορίας καθώς καθοδηγείτε τις μπάλες Kegel προς τα μέσα.

Σπρώξτε τις μπάλες στον κόλπο σας μέχρι να νιώσετε άνετα. Εάν έχουν κορδόνι ή θηλιά αφαίρεσης, θα πρέπει να κρέμονται έξω από τον κόλπο σας.

Σφίξτε τους μύες του πυελικού εδάφους σας για να κρατήσετε τις μπάλες Kegel μέσα σας και συνεχίστε τη μέρα σας.

PRO-TIP

Μόλις αισθανθείτε άνετα με τις συνδεδεμένες μπάλες Kegel, μπορείτε να αναβαθμίσετε τα πράγματα επενδύοντας σε ένα σετ μεμονωμένες μπάλες Kegel.

Για πυελική άσκηση

Μόλις αισθανθείτε άνετα με τα παραδοσιακά Kegels, μπορείτε να προσθέσετε πιο βαριές μπάλες Kegel. Θα βελτιώσουν την προπόνησή σας προσθέτοντας μια επιπλέον πρόκληση.

Σφίξτε τους μύες του πυελικού εδάφους σας για να σηκώσετε και να πιέσετε τις μπάλες.

Κρατήστε τη σύσπαση για 5 δευτερόλεπτα και μετά χαλαρώστε για άλλα 5 δευτερόλεπτα.

Επαναλάβετε αυτό το βήμα 5 φορές στη σειρά για να ολοκληρώσετε ένα σετ.

Μπορείτε να εκτελέσετε έως και τρία σετ την ημέρα.

Για σόλο σεξουαλική απόλαυση

Οι μπάλες Kegel συνήθως δεν χρησιμοποιούνται με τον ίδιο τρόπο όπως τα παραδοσιακά σεξουαλικά παιχνίδια. Αν και η μετακίνηση τους μέσα και έξω από τον κόλπο σας είναι σίγουρα μια επιλογή, θα διαπιστώσετε ότι είναι πιο έντονο να τις αφήσετε μέσα. Θα ενισχύσουν την αίσθηση ό,τι κι αν κάνετε, είτε τρίβετε την κλειτορίδα σας είτε εξερευνάτε τις ερωτογενείς ζώνες σας.

Με το σύντροφο σας

Εάν θέλετε να αυξήσετε την ευαισθησία σας κατά τη διάρκεια του κολπικού σεξ, οι μπάλες Kegel μπορούν να βοηθήσουν εσάς και τον σύντροφό σας να ζεστάνετε τα πράγματα.

Μπορείτε να τις τοποθετήσετε πριν βγείτε στο ραντεβού σας ή να κάνετε την εισαγωγή το πρώτο μέρος ενός έντονου γύρου προκαταρκτικού παιχνιδιού. Όσο περισσότερο είναι μέσα οι μπάλες, τόσο πιο διεγερμένοι θα είστε όταν έρθει η ώρα για το κύριο γεγονός. Απλώς φροντίστε να τραβήξετε τις μπάλες έξω προτού ο σύντροφός σας ή κάποιο άλλο παιχνίδι γλιστρήσει μέσα.

Οι μπάλες Kegel μπορούν επίσης να κάνουν το πρωκτικό σεξ πιο ευχάριστο. Η πρωκτική διείσδυση μπορεί να σπρώξει τις μπάλες στο σημείο G σας, στέλνοντας έντονες αισθήσεις σε όλο το σώμα σας.

Πότε να τις αφαιρέσετε

Μπορείτε να αφήσετε τις μπάλες Kegel μέσα για έως και έξι ώρες, ανάλογα με τις μπάλες που χρησιμοποιείτε.

Πώς να επιλέξετε τις σωστές μπάλες Kegel

Ξεκινήστε με ελαφρύ σετ από πλαστικό ή σιλικόνη. Βεβαιωθείτε ότι οι μπάλες έχουν κορδόνι αφαίρεσης. Αν και ορισμένα σετ περιέχουν τρεις ή περισσότερες, δύο είναι το στανταρ. Θα πρέπει πάντα να ξεκινάτε με δύο και να αυξάνετε ή να μειώνετε τον αριθμό καθώς εξοικειώνεστε περισσότερο με την πρακτική.

Μόλις νιώσετε άνετα, μπορείτε να μεταφέρετε τα πράγματα στο επόμενο επίπεδο, ανταλλάσσοντας:

Μεγαλύτερες μπάλες για μικρότερες μπάλες

Ελαφρύτερα υλικά, όπως πλαστικό ή σιλικόνη, για κάτι πιο βαρύ, όπως μέταλλο  ή γυαλί

Συνδεδεμένα σετ για μεμονωμένες μπάλες